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    大学生健康生活方式的心理诊断

    来源: 发布者: 时间:2009-01-15 16:13
    文章摘要: 这是一份大学生健康生活方式的诊断量表,一共有15个问题,请你根据自己的实际情况,逐一选择回答。为了保证测验的准确性,请你认真作答。 1.如果需要早起床,你会: A.上好闹钟
      
        这是一份大学生健康生活方式的诊断量表,一共有15个问题,请你根据自己的实际情况,逐一选择回答。为了保证测验的准确性,请你认真作答。

    1.如果需要早起床,你会:
    A.上好闹钟  B.请别人叫  C.自己醒来

    2.早上睡醒以后,你会:
    A.立即起床学习  B.不慌不忙,起床后做操锻炼,然后学习  C.在被窝里能多躺一会儿是一会儿

    3.你的早餐通常是:
    A.稀饭馒头  B.牛奶面包  C.不吃

    4.每天到教室上课,你总是:
    A.准时到教室  B.或早或晚,但都在10分钟之内  C.非常灵活

    5.吃午饭时,你一般:
    A.急匆匆的  B.慢吞吞的  C.从容吃饭,饭后休息一会儿

    6.尽管学习很忙很累,也和同学有说有笑。
    A.每天如此  B.有时如此  C.很少如此

    7.对校园生活中出现的矛盾,你会:
    A.争论不休  B.反应冷漠  C.明确表态

    8.在课余时间内,你一般:
    A.参加社交活动  B.参加体育活动或文娱活动  C.参加家务劳动

    9.对待来客,你:
    A.热情,认为有意义  B.认为浪费时间   C.非常讨厌

    10.晚上你对睡觉时间的安排是:
    A.同一时间上床  B.往往凭一时高兴  C.等所有的事情做完了以后才睡觉

    11.如果你自己能控制假期,你会:
    A.集中一次过完  B.一半安排在夏季,一半在冬季  C.留着,有事时用

    12.对于运动,你一般:
    A.喜欢看别人运动  B.做自己喜欢的运动  C.不喜欢运动

    13.最近两周,你:
    A.到外面玩过  B.参加过体力劳动或体育运动  C.散步400米以上

    14.你是怎样度过暑假的:
    A.消极休息  B.做点体力劳动  C.参加体育活动

    15.你认为自尊心的表现方式是:
    A.不惜代价要达到目的  B.深信经过努力会有结果  C.要别人对你做出正确的评价

    计分标准:请参照下列表格将各题的得分相加,计算出总分。

    题号 选项及其得分(分)
      A B C
    1 3 2 0
    2 1 3 0
    3 2 3 0
    4 0 3 2
    5 0 1 3
    6 3 2 0
    7 0 0 3
    8 1 2 3
    9 3 0 0
    10 3 0 0
    11 2 3 1
    12 0 3 0
    13 3 3 3
    14 0 2 3
    15 0 3 1

    结果解释:

        总分在37~45分之间,说明你的生活方式良好,你是一个善于学习、生活和工作的人,有较高的工作效率和学习效率。

        如果你的总分在25~36分之间,说明你的生活方式比较好,能在繁忙的工作中掌握回复活力的艺术,有提高效率的潜力。

        如果你的总分在13~24分之间,那就表明你的生活方式健康的程度中等,你应该努力改善自己的生活方式。

        如果你的总分在12分之下,说明你的生活状况不佳,应该下定决心彻底改变有害的生活习惯。

        注:本测验的结果仅供参考。

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