保持健美，让青春永驻是每一个人的愿望。索菲亚·罗兰虽然年近六十，但丰韵犹存，秘密何在？

　　一、每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到呵护肾脏的作用。

　　二、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。

　　三、每日喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用，并可使头发亮丽并富有光泽。

　　四、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以增强抵抗力的作用。

　　五、每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉缩紧并促进胸部健美。

　　六、每天不能少睡7小时，室内温度最高不超过18度。这对于身体新陈代谢和提高白天工作效率大有裨益。

　　七、早晨用冷水交替洗浴各4次，可以较好地促进血液循环。

　　八、保持对生活的乐趣，抚慰精神。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达。

（实习编辑：黄丽丽）